Le elevate temperature estive fanno soffrire tutta l'Italia e le persone anziane devono stare particolarmente attente alla loro salute.
Anche i neonati e le persone con malattie croniche possono avere dei problemi quando fa molto caldo.
Qualche semplice accorgimento da adottare, come spiegato qui sotto, aiuteranno tutti ad affrontare al meglio le giornate di caldo afoso.
01 - Bevete molta acqua (almeno 2 litri al giorno)
02 - Evitate di uscire di casa tra le ore 12 e le 17
03 - Fate pasti leggeri, mangiate molta frutta e verdura fresca
04 - Evitate di bere alcolici, caffè, bevande molto fredde e gassate
05 - In casa tenete chiuse finestre, tapparelle e tende durante il giorno. Apritele alla sera e al mattino presto
06 - Recatevi qualche ora al giorno in zone ventilate o dotate di aria climatizzata
07 - Vestitevi con abiti leggeri e non aderenti
08 - Evitate attività fisica intensa se non strettamente necessario
09 - Tenetevi informati sulle previsioni del tempo
10 - Se abitate da soli e siete anziani o malati, mantenete un contatto giornaliero con una persona di fiducia
11 - Se assumete farmaci o se siete affetti da malattie importanti quali diabete, bronchite cronica, ipertensione, problemi cardiocircolatori, malattie neurologiche:
- non smettete di prendere i vostri farmaci e non cambiate la dose solita senza aver prima consultato il medico
- se vi sentite peggio del solito o avvertite nuovi sintomi come febbre, vomito, diarrea, crampi muscolari, mal di testa, spossatezza, rivolgetevi subito al vostro medico curante
Anche i neonati e le persone con malattie croniche possono avere dei problemi quando fa molto caldo.
Qualche semplice accorgimento da adottare, come spiegato qui sotto, aiuteranno tutti ad affrontare al meglio le giornate di caldo afoso.
01 - Bevete molta acqua (almeno 2 litri al giorno)
02 - Evitate di uscire di casa tra le ore 12 e le 17
03 - Fate pasti leggeri, mangiate molta frutta e verdura fresca
04 - Evitate di bere alcolici, caffè, bevande molto fredde e gassate
05 - In casa tenete chiuse finestre, tapparelle e tende durante il giorno. Apritele alla sera e al mattino presto
06 - Recatevi qualche ora al giorno in zone ventilate o dotate di aria climatizzata
07 - Vestitevi con abiti leggeri e non aderenti
08 - Evitate attività fisica intensa se non strettamente necessario
09 - Tenetevi informati sulle previsioni del tempo
10 - Se abitate da soli e siete anziani o malati, mantenete un contatto giornaliero con una persona di fiducia
11 - Se assumete farmaci o se siete affetti da malattie importanti quali diabete, bronchite cronica, ipertensione, problemi cardiocircolatori, malattie neurologiche:
- non smettete di prendere i vostri farmaci e non cambiate la dose solita senza aver prima consultato il medico
- se vi sentite peggio del solito o avvertite nuovi sintomi come febbre, vomito, diarrea, crampi muscolari, mal di testa, spossatezza, rivolgetevi subito al vostro medico curante
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